Vielleicht haben Sie einen guten Stundenplan für das Schuljahr 2022/23, eine besonders nette Lerngruppe oder neue sympathische Kolleg*innen?
Um uns gut zu fühlen, sind positive Gefühle entscheidend. Mit negativen Gefühlen umgehen zu können ist selbstverständlich wichtig, aber die positiven machen uns glücklich. Freuen Sie sich deshalb bewusst über Bewährtes und gelungene Veränderungen an Ihrer Schule, seien diese auch noch so klein ...
Was können Sie darüber hinaus für Ihr Glück tun?
Der Reichtum an Glücksgefühlen
Entdecken Sie die verschiedenen Facetten des Glücks. Zu unseren Glücksgefühlen zählen:
- Vergnügen
- Heiterkeit
- Freude
- Hoffnung
- Liebe
- Dankbarkeit
- Ehrfurcht
- Inspiration
- Interesse
- Stolz
Achten Sie im (Schul-) alltag darauf, wann Sie welches Gefühl erleben: In welchen Situationen spüren Sie eins der Glücksgefühle? Wo im Körper bemerken Sie Ihre positiven Emotionen? Die Selbstbeobachtung, besonders, wenn Sie sie öfters wiederholen, führt dazu, den Reichtum positiver Gefühle deutlicher wahrzunehmen und dadurch Glück vermehrt zu empfinden. Aus der Positiven Psychologie kommt deshalb sogar die Empfehlung, abends ein Glücks- bzw. Dankbarkeitstagebuch zu führen und zu reflektieren: Was hat mich heute glücklich gestimmt? Wofür bin ich dankbar?
Beachten Sie auch das Gefühl der
- Vorfreude
Die Vorfreude, wenn wir uns zukünftige Ereignisse oder Begegnungen begeistert ausmalen, belebt uns sehr. Erlauben Sie sich pure Vorfreude! Selbst wenn Ihre Fantasie die Realität nicht ganz getroffen hat - das schöne Gefühl der Vorfreude kann Ihnen niemand wegnehmen.
Das Geheimnis des Glücks
Das Geheimnis des Glücks verrät Hector im Roman "Hectors Reise oder die Suche nach dem Glück" von Francois Lelord:
Vergleiche anzustellen ist ein gutes Mittel, sich sein Glück zu vermiesen.
Viele Leute sehen ihr Glück nur in der Zukunft.
Manchmal bedeutet Glück, etwas nicht zu begreifen.
Es ist ein Irrtum zu glauben, Glück sei das Ziel. Glück ist, mit den Menschen, die man liebt, zusammen zu sein.
Glück ist, wenn man eine Beschäftigung hat, die man liebt.
Glück ist, wenn man spürt, dass man den anderen nützlich ist.
Glück ist, wenn man dafür geliebt wird, wie man eben ist.
Glück ist, wenn man sich rundum lebendig fühlt.
Glück ist, wenn man richtig feiert.
Glück ist eine Sichtweise auf die Dinge.
Rivalität ist ein schlimmes Gift für das Glück.