In Balance · 23. April 2023

Die Phase zwischen Oster- und Sommerferien ist nicht selten eine Zeit der Erschöpfung. Auf den letzten Metern müssen Sie nochmals alles aus sich herausholen. Aus der Resilienzforschung kennen wir Schutzfaktoren, die helfen, Belastungssituationen zu handhaben. Jene, die sich im Schulalltag besonders bewährt haben, stelle ich Ihnen hier vor. Vielleicht mögen Sie damit experimentieren. Welche Haltungen und Verhaltensweisen helfen Ihnen am besten, um Ihren herausfordernden Schulalltag zu...

In Balance · 23. März 2023

Natur-Selbstcoaching: Mein 'Entlastungsbild' als Selfie - Gesammelt am Strand von Falesia (Algarve, Portugal)

In Balance · 22. Mai 2022

Dauerstress - Pandemie, Digitalisierung, Ukraine-Krieg - führt nicht selten zu ÜberErregung und ÜberForderung. Als Schulleitung oder Lehrkraft dürfen wir diese Gefühle nicht haben, denken wir, denn wir müssen für unsere Schüler*innen da sein - ausgeglichen, zugewandt, pädagogisch. Zwei Empfehlungen, wie Sie aus dieser psychologischen Zwickmühle aussteigen können, sind mir wichtig: jede für sich und beide sich ergänzend! Sie werden sich freier und zuversichtlicher fühlen und...

Corona-Krise · 20. November 2020

Lockdown, täglich steigende Zahlen der Neuinfizierten, der Intensivkranken, der Toten. Gleichzeitig Schulalltag, AHA+L, womöglich ein Corona-Ausbruch an der eigenen Schule oder an der der Kinder, Quarantäne, noch mehr Schüler*innen- und Elternfragen. Über allem schwebt zudem die bange Dauerfrage zur persönlichen Betroffenheit: Bleiben wir - meine Lieben und ich - gesund? Wie steht man das durch? Was mir in diesen Zeiten psychisch hilft, möchte ich Ihnen vorstellen. Es sind fünf...

In Balance · 20. August 2020

Zu Schuljahrsbeginn lade ich Sie ein, Ihre Selbstcoachingkräfte zu stärken bzw. kennenzulernen. Gerade in Zeiten von Corona ist es wichtig, sich gezielt Gutes tun zu können. Der Schulalltag hat sich stark verändert, manche Routinen greifen nicht mehr, Planung ist schwieriger geworden, wir müssen mit Ungewissheit umgehen lernen. Bewusst für das persönliche Wohlbefinden und die eigene Gesundheit zu sorgen, kann uns besonders während dieser Zeit unterstützen. Das gelingt, wenn wir unsere...

In Balance · 19. Dezember 2019

Hektisch und gehetzt fühlt sich der Advent zuweilen an. In der Vorweihnachtszeit ist uns häufig gar nicht weihnachtlich zumute, denn in der Schule und privat sind wir mit vielfältigen Vorbereitungen beschäftigt. Klassenarbeiten und Klausuren stehen genauso an wie die Organisation meist diverser Weihnachtsfeiern in der Schule. Manchmal ist es der Lichterglanz und Kerzenschein all überall, manchmal die Vorfreude in den Augen unserer Kinder oder Schüler*innen, die dann langsam doch...

Pädagogisch versiert · 19. August 2019

Kürzlich wurde mir eine Geschichte geschenkt, die ich Ihnen weitergeben möchte. Mich hat sie sofort daran erinnert, worauf es genau so in der Schule ankommt.

In Balance · 19. Juli 2019

Die besten Ideen kommen uns häufig unter der Dusche. Kein Wunder, dort legen wir schließlich eine kreative Pause ein. Gerade die Sommerferien bieten Raum und längere Zeit für eine Pause solcherart. Nun können wir ohne Hektik und Termindruck zu uns selbst finden und unsere ganz persönliche Priorität (wieder-) entdecken. Was ist mir wichtig? Was möchte ich verändern, verbessern, was im nächsten Schuljahr verwirklichen? Wo finde ich Ruhe und Entspannung? Was gibt mir das Gefühl von...

In Balance · 18. Juli 2018

Möchten Sie einen Moment Platz nehmen? Ich lade Sie ein, Zugang zu Ihren persönlichen Kraftquellen zu finden. Als Schulleiter/in oder Lehrer/in können Sie Ihre Kraftquellen in belastenden Schulsituationen nutzen, um sich innerlich stark zu fühlen und gelassen darauf zu vertrauen, dass es eine Lösung geben wird. Kraftquellen entdecken und mit ihnen experimentieren Gerade in den Sommerferien -Zeit des Abstands vom Schulalltag- können wir in Kontakt mit den eigenen Kraftquellen kommen....