In Balance

In Balance · 22. Mai 2022
Dauerstress - Pandemie, Digitalisierung, Ukraine-Krieg - führt nicht selten zu ÜberErregung und ÜberForderung. Als Schulleitung oder Lehrkraft dürfen wir diese Gefühle nicht haben, denken wir, denn wir müssen für unsere Schüler*innen da sein - ausgeglichen, zugewandt, pädagogisch. Zwei Empfehlungen, wie Sie aus dieser psychologischen Zwickmühle aussteigen können, sind mir wichtig: jede für sich und beide sich ergänzend! Sie werden sich freier und zuversichtlicher fühlen und...
In Balance · 22. April 2022
Frau A. B-C. ist engagierte Lehrerin an einer Oberschule. Sie ist zunehmend erschöpft und ausgelaugt. Corona und der Krieg in der Ukraine wirken sich psychisch und in der Schule als außergewöhnliche Belastungen aus, die sich endlos anfühlen. Heute will sie sich einen entspannten Feierabend gönnen und nach der Schule schwimmen gehen, dann frische Lebensmittel einkaufen, um sich und ihrer Familie ein vegetarisches Gericht zu kochen. Ein neues Rezept - sie kocht gern. Sie genießt es, wenn...
In Balance · 21. Dezember 2021
Zu Weihnachten möchte ich einen Text mit Ihnen teilen, der mich zum Innehalten anregt. Die Geschichte bestärkt mich, meine Betriebsamkeit ohne schlechtes Gewissen zu stoppen, zur Ruhe und zu mir zu kommen, zu erinnern, was mir wirklich wichtig ist in meinem Leben, und meinen inneren Kompass zu justieren. Sie eignet sich zudem zum Vorlesen und als Impuls für Gespräche innerhalb der Familie, gerade auch zwischen den Generationen (Großeltern, Eltern, jugendliche oder erwachsene Kinder).
In Balance · 21. September 2021
Sie können mit Bewegung für Ihren Ausgleich sorgen, eine Entspannungstechnik anwenden oder sich mental stärken. Körper und Geist befinden sich in einem stetigen Wechselspiel. Deshalb helfen Ihnen Körper- sowie Geistesübungen dazu, sich lockerer und leichter zu fühlen. Im Folgenden lade ich Sie zu einer Gedankenübung ein. Oft sind es negative Gedanken, die uns quälen und positive verdrängen. Statt uns zu freuen, dass den Schüler*innen der 7b der Unterricht Spaß gemacht hat, martern...
In Balance · 21. Juli 2021
Jetzt Kraftquellen entdecken * Kreative Sommerpause in der Natur - die Sinne weiten, die Seele baumeln lassen * "Magic Cleaning" - Über das Glück vor dem neuen Schuljahr das Arbeitszimmer aufzuräumen * Ich wünsche Ihnen Lesevergnügen, gute Erholung und beglückende Momente! Nächster Blogartikel am 21.09.21
In Balance · 20. August 2020
Zu Schuljahrsbeginn lade ich Sie ein, Ihre Selbstcoachingkräfte zu stärken bzw. kennenzulernen. Gerade in Zeiten von Corona ist es wichtig, sich gezielt Gutes tun zu können. Der Schulalltag hat sich stark verändert, manche Routinen greifen nicht mehr, Planung ist schwieriger geworden, wir müssen mit Ungewissheit umgehen lernen. Bewusst für das persönliche Wohlbefinden und die eigene Gesundheit zu sorgen, kann uns besonders während dieser Zeit unterstützen. Das gelingt, wenn wir unsere...
In Balance · 20. Januar 2020
Der Arbeitsplatz Schule hält täglich zeitgleich viele verschiedene Aufgaben für uns bereit, ist also hochkomplex. Kaum eine Situation gleicht der anderen. Immer wieder sind wir herausgefordert, schnell und pädagogisch sowie umsichtig und integrierend zwischen den Einzelnen und den verschiedenen Interessengruppen - Schüler*innen, Eltern, Kolleg*innen - zu interagieren. Jede Rolle, sei es als Lehrer* in oder Schulleiter*in, als Jahrgangs- oder Fachbereichsleiter*in verlangt von uns...
In Balance · 19. Dezember 2019
Hektisch und gehetzt fühlt sich der Advent zuweilen an. In der Vorweihnachtszeit ist uns häufig gar nicht weihnachtlich zumute, denn in der Schule und privat sind wir mit vielfältigen Vorbereitungen beschäftigt. Klassenarbeiten und Klausuren stehen genauso an wie die Organisation meist diverser Weihnachtsfeiern in der Schule. Manchmal ist es der Lichterglanz und Kerzenschein all überall, manchmal die Vorfreude in den Augen unserer Kinder oder Schüler*innen, die dann langsam doch...
In Balance · 19. Juli 2019
Die besten Ideen kommen uns häufig unter der Dusche. Kein Wunder, dort legen wir schließlich eine kreative Pause ein. Gerade die Sommerferien bieten Raum und längere Zeit für eine Pause solcherart. Nun können wir ohne Hektik und Termindruck zu uns selbst finden und unsere ganz persönliche Priorität (wieder-) entdecken. Was ist mir wichtig? Was möchte ich verändern, verbessern, was im nächsten Schuljahr verwirklichen? Wo finde ich Ruhe und Entspannung? Was gibt mir das Gefühl von...
In Balance · 18. Juli 2018
Möchten Sie einen Moment Platz nehmen? Ich lade Sie ein, Zugang zu Ihren persönlichen Kraftquellen zu finden. Als Schulleiter/in oder Lehrer/in können Sie Ihre Kraftquellen in belastenden Schulsituationen nutzen, um sich innerlich stark zu fühlen und gelassen darauf zu vertrauen, dass es eine Lösung geben wird. Kraftquellen entdecken und mit ihnen experimentieren Gerade in den Sommerferien -Zeit des Abstands vom Schulalltag- können wir in Kontakt mit den eigenen Kraftquellen kommen....